آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
الان پنج ماهه رژیم رو شروع کردم .از 80 رسیدم به 71.3(البته با تقلب های عید فعلا 73 ام..!)
خیلی تقلب می کنم و کم کم پیش می رم.ولی به قول همسر مهم اینه که همش در سیر نزولی ام
به تازگی ورزش هم به برنامه ام اضافه شده و انگار تازه تازه دارم ورزش رو دوباره کشف می کنم در زندگیم.
اینم لینکهای مفید که دم دستم باشه
ورزش دسته جمعی 2
مسابقات گروه نارنجی
رژیم گروهی بر مبانی پل مکنا
shina (24 دی 1392),مهربان1389 (17 فروردین 1393),کانی (31 تیر 1393),WinterGirl (18 فروردین 1393),دلنواز (11 اردیبهشت 1393)
سلام عزيزم من پيش دكتر راستمنش مي رم و حقيقتا خيلي خيلي راضيم.نوشته اصلی توسط نهال5
سلام دوست خوبم از آشناییت خوشحالم شمال خوش گذشت ؟ عزیزم رزیمت چیه دکتر بهت چی گفته اگه دوست داشتی بزار ما هم ببینیم شاید دوستان یا من استفاده کنیم البته اگه دوست داشتی من الان تو اتیکنزم
رژيمش اينه كه براي ناهاريا شام هرچي دلت ميخواد با مقادير تعيين شده مي توني بخوري.و اون يكي وعده رو بايد از بين چيزهايي كه اون داده انتخاب كني مثل يه ليوان شير يا شش قاشق ماست و سبزيجات و....
صبحانه هم ازبين ٥ تا انتخب بايد يكي رو انتخاب كني و دو هفته اونو بخوري.منم هميشه عدسي يا تخم مرغ انتخب مي كنم كه سير كن تره.
ميان وعده سبزيجات به هر مقدار و هر نوعي آزاده حتي سرخ كرده البته در روغن زيتون بكر.من البته هميشه خام و يا آب پز مي خورم.روغن زيتون شكلات تلخ و تمام خوراكي ها با شكر رژيمي كاملا آزادن.قبل هر وعده هم بسته به نوع رژيم ويتامين و قرص چاي سبز و البته يه سري هم دمنوش داره كه بايد بخوري.
در كل حسن بزرگش براي من اينه كه محدود به ساعت خاصي نيستم و هر ساعتي بخوام هر نوع سبزي و حتي ميوه مي خورم و مني كه هميشه از افت فشار رنج مي بردم اصلا اصلا مشكلي با كمي كربوهيدرات و...ندارم.من اصلا نمي تونستم رژيم بگيرم و هميشه وسطش ول مي كردم ولي الان خيبي خوب رژيم مي گيرم و حتي انگيزه ام از اوايل هم بيشتر شده.
خوب فعلا که از سی دی های من خبری نیست.دیروز هم مثل بچه های خوب تو راه شمال که بر می گشتیم رژیمم رو رعایت کردم و نه آش خوردیم نه ناهار.تو خونه برای ناهار تخم مرغم رو خوردم .البته شام یه کم زیاده روی کردم.یه سمبوسه خوردم و دو تا تیکه ماهی کبابی.البته خیلی گرسنه ام بود.
بعد هم قبل ناهار خودمو وزن کردم دیدم شدم 72...یعنی 300 گرم هم کم شدم.همسر هم رفت رو ترازو دید دوباره چاق شده و به شدت افتاد رو دور حسودی...هرچی هم نازش کردم افاقه نکرد
از امروز دوباره رژیمش رو شروع کرده.امیدوارم بتونه نگه داره...
فردا هم وقت دکتر دارم.حالا نمی دونم کنسلش کنم تا یه کم دیگه کم کنم و بعد برم یا نه برم با همینقدر کاهش وزن...
راستی من چطوری می تونم اینجا دوست پیدا کنم؟؟؟ منو follow کنن و منم همینطور...
امروز وقت دکتر دارم.خدا کنه بتونم سر بلند باشم.صبح که وزنم بیشتر شده بود :(((( شده بودم 72.500 به نظرم بهتره وزن ترازوی دکتر رو به عنوان وزنم در نظر بگیرم.حداقل خدا کنه کاهش سایز داشته باشم.
سربلند و پیروزی ,شک نکن.
- - - Updated - - -
سربلند و پیروزی ,شک نکن.
سلام خوبی؟
خیلی سخته تو مسافرت آدم رعایت کنه آفرین که اینقدر خوب پیش رفتی
مطب دکترت کجاست؟ تقریبا هفته ای چند کیلو کم می کنی ؟ هر چند وقت یه بار می ری پیشش؟ دمنوشاش خیلی بد مزست؟؟
ممنونم آرشيدا جان
- - - Updated - - -
عزيزم خيلي سخت نبود.البته به جز صبحانه هاش.چون من عاشق صبحانه ام :91:
مطب دكترم نزديك تجريشه تو كوچه سرشار.عزيزم من گاهي نيم كيلو گاهي بيشتر.البته الان موضعي رفتم.با اينكه فكر مي كردم خيلي لاغر شدم ولي خيلي كم لاغر شده بودم و بيشتر سايز كم كرده بودم .هر دو هفته ميرم ولي ماهي يكبار هم مي توني بري.خودش دو هفته يه بار وقت ميده .دمنوشها بد مزه ان ولي با آبليمو و عرقيجات خيلي خوب مي شن.ضمن اينكه مي توني با پولكي رژيمي بخوري كه خيلي خوشمزه اس.
- - - Updated - - -
امروز با ترازوي دكتر فاجعه بودم.٧٣.١٠٠.يعني فقط ٢٠٠گرم كاهش وزن.البته همه سايزهام دو سانت كم شده بود.همسر كلي دلداريم داد.حالا براي ٢٠ روز ديگه وقت گرفتم.ببينيم چي ميشه.ولي برام جالب بود امروز دكتر كلييييي مريض جديد داشت.فكر كنم اول ماه بود خيليا شروع كرده بودن تا عيد يه كم لاغر بشن.
دكتر كلي سر به سرم گذاشت و ازم قول گرفت اين دو سه هفته بعدي رو هوله نرم
بر اساس قولي كه به خودم دادم وزن فعليم اينجا ميشه ٧٣.١٠٠
از هفته ديگه ايروبيك جيليان جون رو شروع مي كنم.خدا قبول كنه شنا رو هم شروع مي كنم.ببينيم چي ميشه!!!!
سلام عزیزم خیلی خوش اومدی به این سایت
شمام با راست منش رژیم میگیرین؟ چند وقته عزیزم؟
وقتـي كاري را انجام دهيد كه واقعاً آن را دوست داريد ديگر حتي يك روز هم به زحمت دچار نخواهید شد.(برايان تريسي)
سلام عزيزم ممنونم.من راستش تقلب خيلي زياد مي كنم.مشكلم ريزه خواري و پرخوري عصبيه كه شده بلاي جونم.براي همين تو چهار ماه تقريبا ٧ كيلو و...كم كردم.ولي بايد خيلي بيشتر كم مي كردم.سلام عزیزم خیلی خوش اومدی به این سایت
شمام با راست منش رژیم میگیرین؟ چند وقته عزیزم؟
خوب تو اين چند روز چند تا كار بد كردم چند تا كار خوب.بد اينكه هيچ روزي نتونستم ١٠٠درصد رعايت كنم.بين ٦٠ تا ٨٠ درصد رعايت كردم رژيمم رو.ولي خوب اينكه ديشب كه مهمون داشتيم تونستم در حين غذا درست كردن از چشيدن زياد اون خودداري كنم كه براي مني كه از اول تا آخر غذا به اندازه يه بشقاب مي چشيدم پيشرفت خوبي محسوب ميشه.به خودم قول دادم تا يك هفته خودمو وزن نكنم.البته اميدوارم بتونم پايبند بمونم.امروز رو هم خوب شروع كردم و رعايت كردم.ببينيم تا آخر شب اوضاع چطور پيش ميره.
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
